Standing Desks.
La evolución del trabajo.
Todos hemos estado en algún momento desplomados sobre una computadora trabajando, con dolor de espalda u hombros encorvados. Una buena alternativa son los escritorios para trabajar de pie, cuyos beneficios podemos resumir en 7 puntos:
1. Quema calorías
Estar de pie quema más calorías que estar sentado, incluso si simplemente te quedas quieto. Ahora, la diferencia no es enorme. Estar de pie quema entre 100 y 200 calorías por hora, mientras que estar sentado quema entre 60 y 130 calorías. Pero con el tiempo, puede sumar.
2. Explosión de energía
Investigadores en el Reino Unido descubrieron que el 66 % de los trabajadores se sentían más productivos trabajando con un standing desk, y el 87 % se sentían más energizados al pasar solo una hora de su jornada laboral de pie.
3. Mejorar la postura
Usar un escritorio de pie con la ergonomía correcta puede ayudar a tener una buena postura frente a la computadora. El monitor debe estar a la altura de los ojos, las muñecas deben flotar sobre el teclado con el peso desplazándose entre las piernas.
Mejorar y variar la postura de trabajo a lo largo de la jornada, puede ayudarnos a reducir dolores de espalda, mejorar la circulación y fomentar la concentración.
4. Reduce el dolor de espalda
Si se cuenta con una silla cómoda diseñada con respaldo y soporte lumbar, y se la alterna con períodos de pie, es probable que se resuelvan los dolores de espalda leves.
5. Mantiene la circulación en marcha
Nuestros cuerpos fueron hechos para moverse. Cuando estamos de pie, mejoramos los músculos de nuestras piernas, nuestro equilibrio y nuestra fuerza central. También hacemos que la sangre fluya por todo el cuerpo. Cuando las personas se sientan durante mucho tiempo (como en un avión), la sangre puede disminuir y acumularse en las piernas.
6. Mejora el estado de ánimo y concentración
Finalmente, si el día de trabajo parece largo y nos encontramos distraídos, ponernos de pie puede traer un impulso de concentración y cambio de estado de ánimo para aumentar la productividad.
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